Diário da sua dieta!

Um diário alimentar mostra cada alimento que você come, assim você pode ver o que e o quanto você está comendo e ainda ajuda você a identificar e tratar, hábitos de compulsão alimentar.
O Diario da dieta é para você que está na luta contra seu peso e não consegue se controlar e saber o que já comeu.
Algumas dicas para montar seu Diário da dieta.
Tenha sempre em mãos um papel e caneta e anote tudo que você comer depois passe para um diario, pode ser um caderno, uma planilha excel ou um diario online ou o que melhor funcione com você.
Anote tudo! Comece pelo dia, a hora, o local aonde estiver e a quantidade de comida ou bebida que você consumir sem nenhuma exceção.
Faça o registro de tudo. Isso é muito importante! .
Com esses registros você terá em mãos uma ferramenta valiosa para te ajudar a perder peso com sucesso. 
Lembre-se certas situações e lugares nos fazem comer mais.

Até mais!

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Começando certo!

Se você quer perder peso e está pesando em começar uma dieta, é importante definir uma meta. Pense e defina qual deve ser o primeiro passo, você deve ser realista com esse objetivo. Se você colocar uma meta "absurda" ( perder 20 kilos em 1 mês), é muito fácil ficar desanimado e assim você acaba abandonando seu plano de emagrecimento comendo tudo sem controle. O caminho para a perda de peso saudável é lento, portanto, um primeiro objetivo poderia ser o registro de tudo que você come (faça um diário). Fazendo isso você saberá tudo que come e verá que tem muitas coisas que pode cortar que te ajudará a emagrecer. Isso é o começo para que você tenha sucesso na sua dieta.

Nos próximos posts mais dicas para ajudar a todos que desejam perder peso.

Até mais!  =)